Prowellness

Es geschieht nichts Gutes ausser man tut es







Pasted Graphic


Sie haben bestimmt schon mal folgenden Spruch gehört: “Du bist, was du isst”. Und während wir dies als Grund unserer Eltern gesehen haben, uns dazu zu bringen, einen Schokoriegel nicht als Mahlzeit zu sehen, hat eine neue Studie gezeigt, dass unsere Ernährung einen bedeutenden Einfluss auf unsere Gesundheit haben kann, besonders wenn wir älter werden.

Laut einer
Studie der Zeitschrift „The Journals of Gerontology", die von Forschern der University of Southampton durchgeführt wurde, erhöhen Personen, die sich im Erwachsenenalter gesund ernähren, ihre Wahrscheinlichkeit, im späteren Leben körperlich fitter zu sein.

Erwachsene, die während der Langzeitstudie gesunde Nahrungsmittel zu sich genommen hatten, schnitten bei drei standardisierten körperlichen Leistungsmessungen im Alter von 60 bis 64 besser ab. Dies fand ein Forscherteam der University of Southampton (UoS) in Zusammenarbeit mit dem University College in London heraus.

Die Studie analysierte die Ernährung der Probanden an vier Punkten zwischen 36 und 64 Jahren. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die mehr Obst, Gemüse und Vollkornbrot (und weniger verarbeitete Kohlenhydrate und verarbeitetes Fleisch) aßen, bei den folgenden Übungen besser abschnitten: Aufstehtest, Ausbalancieren des Gleichgewichts und Up and Go-Test (TUG).

Erwachsene, die ihre Ernährung während der Studie verbessert hatten, zeigten auch eine bessere Leistung in den ersten zwei dieser Tests, was nahelegt, dass ein Wechsel zu einer besseren Ernährung, sogar im frühen Alter, von Vorteil sein könnte.

"Die Verbesserung der Qualität Ihrer Ernährung kann sich unabhängig von Ihrem Alter positiv auf die Gesundheit auswirken. Diese Studie legt nahe, dass wir im gesamten Erwachsenenalter eine ausgewogenere Ernährung wählen sollten - indem wir weniger verarbeitete Lebensmittel und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in unseren Ernährungsplan aufnehmen. Das kann einen erheblichen positiven Effekt auf die Kraft und die körperliche Leistungsfähigkeit im späteren Lebensalter haben, um ein gesünderes Alter zu gewährleisten ", kommentierte Hauptautor Sian Robinson, Professor für Ernährungsepidemiologie bei UoS.

Kyäni Sunrise ist voll an natürlichen Früchten und Gemüse, wie die wilde Alaska-Blaubeere, Açaí, Ginseng, Brokkoli, Spinat und vieles mehr. Holen Sie sich Ihre Kyäni-Produkte in Ihrem Kyäni Shop unter
shop.kyani.com.