Frühstück

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Warum Frühstück so wichtig ist!


Essgewohnheiten variieren von Land zu Land und sind abhängig von der geographischen Lage sowie dem kulturellen Hintergrund. Während das "englische Frühstück" Bohnen und Wurst enthalten kann, haben die Italiener kaum mehr als einen Cappuccino und einen Keks zum Frühstück. Und viele Leute lassen aus den unterschiedlichsten Gründen das Frühstück sogar komplett aus.

Das Frühstück wurde eingeführt, um nach der Nacht mit dem „Fasten zu brechen“. Wir nehmen es meistens innerhalb von 2 bis 3 Stunden nach dem Aufstehen zu uns. Die empfohlene Menge an Kalorien, die ein gesundes Frühstück haben sollte, liegt zwischen 15 % und 25 % der gesamten täglichen Energieaufnahme, je nach Geschlecht, Alter und Aktivitätslevel. Es hilft, die Energiespeicher aufzufüllen, die Ihr Körper über Nacht geleert hat, um sich zu regenerieren und zu erneuern. Ohne Frühstück kann es sein, dass Sie sich nicht konzentrieren können, gereizter und müde sind. Nährstoffe wie die in Kyäni Sunrise tragen zur Verringerung der Müdigkeit und Müdigkeit bei*.  Ein gesundes Frühstück hilft Ihnen, das Morgentief zu vermeiden, das normalerweise auftritt, wenn die erste Mahlzeit des Tages ausgelassen wird.

Protein hilft uns, Muskeln aufzubauen und diese aufrecht zu erhalten. Der Körper kann nur eine geringe Anzahl an Proteinen pro Mahlzeit aufnehmen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie das Protein über den Tag verteilt zu sich nehmen. Das Frühstück am Morgen ist daher entscheidend für unsere allgemeine, geistige ** und körperliche Gesundheit. Neben der Bereitstellung von Energie (Kalorien) kann ein gesundes Frühstück Ihnen geben, was Sie brauchen, um Ihren Körper ausreichend zu nähren. Dazu zählen Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Wenn Sie das Frühstück auslassen oder ein Frühstück mit ungenügend Nährstoffen zu sich nehmen, kann dies dazu führen, dass Sie über den Tag hinweg zu mehr ungesunden und Kalorienlosen Lebensmitteln greifen.

Und vergessen Sie nicht, am Morgen wieder ausreichend Wasser zu trinken. Wenn Sie genügend trinken, sind Sie über den ganzen Tag hinweg konzentrierter und Sie profitieren von einer verbesserten geistigen Leistung, Konzentration und Stimmung. *** Indem Sie genug trinken und ein gesundes Frühstück zu sich nehmen, sind das zwei gesunde Gewohnheiten, die Ihnen helfen, die benötigten Nährstoffe für jedes Organ und System in Ihrem Körper aufzunehmen, auch die Haut ist dabei keine Ausnahme. Wenn Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, nähren Sie Ihre Haut von innen, während Sie sie von außen mit den Fleuresse Gesichtspflegeprodukten nähren.

Der richtige Start in den Tag lässt den Rückschluss zu, dass Personen, die frühstücken, ein gesünderes tägliches Ernährungsmuster haben als diejenigen, die nicht frühstücken. Aber es geht nicht nur darum zu frühstücken, sondern es geht darum, ein gutes, gesundes Frühstück zu sich zu nehmen. Sie können immer ein Kyäni Sunrise Ihrem Frühstück hinzufügen, sei es als Zusatz in Ihrem Müsli, Saft, Obst oder einfach nur in einem Glas Wasser.

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*Vitamine B2, B3, B5, B6, B12 und Folat tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

** Vitamine B12, C und Biotin tragen zur normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei

*** Wasser trägt zur Erhaltung normaler körperlicher und kognitiver Funktionen bei

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